Yoga

Psychische Belastungen wirken sich häufig nicht nur auf die Gedanken und Gefühle aus, sondern auch auf den Körper. Gleichzeitig kann ein angespannter oder erschöpfter Körper das seelische Gleichgewicht beeinflussen. Genau hier setzt meine Arbeit an. 
In der psychologischen Beratung schauen wir gemeinsam auf deine Themen, Muster und Herausforderungen. Yoga ergänzt diesen Prozess durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Körperwahrnehmung. So entsteht ein Raum, in dem Veränderung sowohl mental als auch körperlich stattfinden kann.

Kleine Yogis ( 4 - 7 Jahre ) 

Zen Kids ( 8 - 12 Jahre )

Ein sicherer Raum für kleine Herzen. 
Manchmal geraten Kinder aus dem Gleichgewicht, sie wirken traurig, wütend, still oder überfordert. Hier bekommen sie Raum, das auszudrücken was sie bewegt. Durch Gespräch, Bewegung, kreative Methoden und altersgerechte Achtsamkeitsübungen begleite ich sie dabei, Gefühle zu verstehen, Vertrauen in die eigenen Stärken zu entwickeln und somit daran zu wachsen.

Zen Heldinnen ( Frauen und Mütter )

Zwischen Alltag, Verantwortung und Fürsorge für andere bleibt eines oft auf der Strecke: du selbst.
In meinen Yogastunden nur für Frauen und Mütter darfst du ankommen, loslassen und neue Energie schöpfen, ganz ohne Druck, Vergleich oder Erwartungen.
Die Stunden sind Achtsam aufgebaut und verbinden sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Momente der Ruhe. 

Lebensfluss ( ab 60+ )

Yoga um im Fluss des Lebens zu bleiben.
Der Körper bleibt in Bewegung, der Atem fließt, der Geist kommt zur Ruhe.
Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und kleine Entspannungsübungen Begleiten unseren Kurs.
In entspannter Atmosphäre üben wir sanfte Bewegungen im Sitzen und im Stehen, Atem und Entspannungsübungen, Balance und Dehnübungen für mehr Beweglichkeit, Achtsamkeit und innere Ruhe.